Ben jij je bewust van jezelf?

Stel jezelf eens deze vragen om erachter te komen hoe bewust jij leeft:

Denken

Kies jij bewust welke gedachtes je toestaat in je hoofd? Besef je dat je emoties gevormd worden door jouw persoonlijke overtuigingen? Laat jij je humeur verpesten door negatief nieuws en recensies? Ben je meer bezig met oordelen over een ander dan kijken naar jezelf? Durf jij kritisch naar jezelf te kijken? Laat jij je zelfbeeld en dat van anderen negatief beïnvloeden door meningen en sociale verwachtingen? Zie je in dat jijzelf de controle hebt over hoe jij deze wereld ervaart? Denk je vanuit negatieve emoties en overtuigingen?

Zeggen

Zeg jij dingen die je ook echt meent of praat je vanuit emoties? Besef je dat jouw woorden impact hebben in deze wereld?

Doen

Ben jij je bewust van de keuzes die je dagelijks maakt om te doen wat je doet, en waarom dat je dat doet? Zijn je keuzes hierin weloverwogen of laat je je leiden door misleidende informatie, andermans meningen en verwachtingen of verslavingen?

Voorbeelden van verslavingen die je bewustzijn en emoties beïnvloeden: 

Alcohol, drugs, medicatie, suiker, koffie, adrenaline, sociale bevestiging, shoppen, sensatie  

Eten

Kies je voedsel dat je lichaam ook echt voed? Ben je je bewust van dat je lichaam opgebouwd wordt uit het voedsel dat je tot je neemt? Heb je kennis van de ingrediënten die in je voedsel zitten en wat deze met je lichaam doen?

Boeddhistische wijsheid

lijden wordt veroorzaakt door onze begeerten en wordt in het boeddhisme ingedeeld in 3 soorten:

1. Fysiek, tastbaar leed van ziekte, ouderdom, dood en verlies,
2. Lijden door vergankelijkheid, gemis na plezier,
3. Onbehagen door verkeerd zelfbeeld/ego.

Geluk ontstaat door liefde en mededogen en afstand doen van begeerten. Dat brengt ons naar het rijk van oneindige vrede en ultieme gelukzaligheid dat diep in ons verborgen ligt. Volg het achtvoudige pad om dit te bereiken:

1. De juiste visie; inzicht krijgen in de patronen en mechanismen waarmee we onszelf dwarszitten
2. De juiste intentie; bewust kiezen voor heilzame gedachtes, gevoelens en handelingen met zuivere intentie
3. De juiste spraak; lieg niet, gebruik geen ruwe of agressieve spraak, roddel niet, 
4. Het juiste handelen; spreek moreel zuiver, dood geen levende wezens, steel niet, vermijd seksueel wangedrag
5. Het juiste levensonderhoud; doe werk waarmee je anderen geen pijn doet
6. De juiste inspanning; streef onophoudelijk
7. De juiste concentratie; geef aandacht aan je lichaam, gevoelens en geest
8. De juiste meditatie; oefening van fysieke houding waaruit de juiste geesteshouding voortkomt